カテキンの効果、お茶の底力💪
カテキンの効果、お茶の底力💪
最近の研究結果で
市販のお茶に新型コロナウイルスを
不活化、無害化する効果があるとの結果が記憶に新しいのですが
そのカテキンの効果とは
カテキンはポリフェノールの一種で、主にお茶の苦渋味成分です。
体内に接触したことにより期待できる効果があります
☆抗酸化作用
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抗酸化作用とは活性酸素を除去する働きで、老化や病気の予防にかなり役立ちます。
活性酸素を無毒化します。
☆抗ウイルス作用
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ウイルスは細胞の中で増殖しカテキンを取り入れるとウイルスが細胞につきにくい状態になります
細胞内で増殖できにくくする効果があります
☆抗ガン作用
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がん細胞の抗突然変異抑制作用があり
がん細胞の増殖を抑える働きもあります
☆コレステロールを下げる作用
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カテキン食事中のコレステロールの吸収を抑え排出を促す働きがあります
動脈硬化の予防にも役立ちます。
☆血糖の上昇を抑える
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糖の吸収が緩やかになり腸からの糖の吸収を抑える働きがあります。
☆殺菌作用・抗菌作用
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食中毒菌や胃潰瘍や胃がんの原因となるピロリ菌の増殖もおさえます
食中毒予防や胃潰瘍予防に働きます。
☆虫歯・口臭予防
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虫歯の原因はミュータンス菌が歯に付着して酸をつくることで虫歯ができてしまいます。ミュータンス菌の増殖を抑えるので、虫歯予防ができます。
☆肥満予防
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肝臓での脂質代謝が高まり体脂肪が減少します。消費エネルギーが増加し、肥満予防に役立ちます。
☆カテキンが多く含まれる食品
りんご、ブラックベリー、ソラマメ、さくらんぼ、ぶどう、梨、きいちご、チョコレートなどに特に含まれています♪
カテキンの摂取量は540mgは緑茶で湯呑10杯程度がオススメです♪
毎日カテキンを摂り続けることで健康や病気の予防に役立ちます。
是非、今日からカテキンを取りましょう^_^✨
オススメです⬇️✨
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日常生活に必ず役立つ情報を提供します
少しでも皆様のお役立ち出来たら嬉しいです✨
そしてこれからのミライに繋げられたらと思います。
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